困った時の自分ケア

通院同行で通う精神科で、あるDrから教わった、不安な時、ザワザワする時、気持ちを落ち着かせたい時にやってみて欲しい自分ケアの方法。
絵が上手なプレママさんが、優しい色で上手に描いてくれました(*^^*)
マザコンに早速貼りました。何処でも、誰でも出来るケアですね。
ぜひ、試してみて下さい(^-^)